국민체력100
국민체력진흥법
제16조의2(생활체육 활동 및 체력 인증) ①국가 및 지방자지단체는 생활체육에 관한 국민들의 자발적 참여를 유도하고 과학적 체력관리를 지원하기 위하여 생활체육 활동 및 체력에 대한 인증에 필요한 시책을 마련하여야 한다②문화체육관광부장관은 인증 업무의 전문성과 신뢰성을 확보하기 위하여 대통령령으로 정하는 지정 기준에 따라 인증기관을 지정할 수 있다.
▶ 국민체력100이란?
국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 체력 상태를 과학적 방법에 의해 측정, 평가를 하여 운동 상당 및 처방을 해주는 대국민 무상 스포츠 복지 서비스입니다.
국가 주도로 과학적 체력관리 프로그램을 제공하여 국민 건강을 증진시키고, 개인별 체력진단 및 맞춤형 운동을 처방하여 생활체육 참여에 동기를 부여하기 위해 국민체육진흥공단에서 도입한 사업입니다.
만 11세 이상 대한민국 국민이라면 누구나 참여 가능하며, 전국 체력인증센터에서 서비스를 무료로 제공하고 있습니다. 국민체력100은 경륜, 경정, 스포츠토토 등으로 조성된 국민체육진흥기금으로 시행하고 있습니다.
▶ 국민체력100의 필요성 및 목적
국민체력수준 저하 및 비만 인구 증가
￭ 최근 국민체력실태조사 결과에 따르면 체력 저하 및 비만 관련 지표 증가(근지구력 등 체력수준감소, 체중, 체지방 등 비만 관련 지표 증가)
국가의 대국민 체력관리 서비스 제공 필요성 증가
￭ 과학적 체력관리를 하고 있는 국민은 4.6%에 불과
￭ 국가에서 체력관리 서비스를 제공할 필요가 있다는 응답 80.0%로 매우 높음
￭ 국민체력 관련 프로그램에서 국민의 68.6%가 참여 의향이 있다고 응답
￭ 과학적 체력관리는 개인(32.6%)보다 정부(67.4%)에서 해야 한다는 응답이 34.8% 더 높음
초단기 고령사회 진입 및 국민 평균 수명 연장 사회간접비용 증가
￭ 우리나라의 초단기 고령사회 진입 및 국민 평균수명 연장에 따른 의료비 증가와 건강보험 재정 악화 등 사회 간접 비용의 지속적 증가가 예상
▶ 검사 방법
검사 시 예약이 필요합니다. 사이트 국민체력 100 (kspo.or.kr) 로 접속하여 방문할 수 있는 지역의 체력인증센터를 검색 후 회원가입을 한 뒤 가능할 날짜에 예약 후 방문하시면 됩니다.
각 센터의 운영시간을 확인하시고 본인 확인을 위해 신분증을 지참하시길 바랍니다.
그리고 측정 항목들이 있는데 센터에 따라 검사가 불가한 항목도 있을수 있을 수 있으니 각 센터 설명란을 참조하시고 센터에 따라 운동화가 대여 가능할 수도 있으나 그렇지 않은 곳도 있으니 이점 참조하시기 바랍니다.
▶ 측정항목
￭ 기초검사 항목: 체지방률을 측정하여 일정 수치 초과 시 등급 외 판정을 받습니다.
∘ 혈압
∘ 체중
∘ 인바디
￭ 건강체력 항목
∘ 심폐 지구력: 세 종목 중 하나를 선택하여 측정합니다.
- 20m 왕복 달리기: 최대로 오래 달릴 수 있는 거리를 측정합니다.
- 트레드밀/스탭 검사: 일정 시간 운동 후 휴식기 동안 얼마나 빠르게 심박이 안정되는지를 측정합니다.
∘ 상대악력: 몸무게 대비 악력을 점수로 환산합니다. 즉 악력이 약해도 몸무게가 낮다면 그만큼 점수가 보정됩니다.
∘ 윗몸 말아올리기: 손을 교차해서 어깨를 잡은 상태에서 측정합니다.
∘ 앉아 윗몸 앞으로 굽히기: 유연성을 측정하는 항목입니다.
￭ 운동 체력 항목: 민첩성에서 한 종목, 순발력에서 한 종목을 측정하여 둘 중 높은 등급을 선택해 적용합니다.
∘ 민첩성
- 왕복 달리기: 10m 트랙을 두 번 왕복하여 걸리는 시간을 측정합니다.
- 반응시간: 무작위 시간에 발생하는 신호음에 반응하여 최대한 빠르게 발을 벌리는 시간을 측정합니다.
∘ 순발력
- 제자리멀리뛰기
- 체공시간: 서전트 점프를 시도해서 가장 공중에 높게 머무를 수 있는 시간을 측정합니다.
▶ 등급
각 종목별 수치를 기록하여 각 종목마다 등급이 매겨집니다. 1등급, 2등급, 3등급, 등급 외 4가지로 나뉘며 각 등급별 설명은 다음과 같습니다.
￭ 1등급: 신체 조성을 제외하고 건강 관련 체력검사 항목이 모두 70백분위 이상이며 운동 관련 체력검사 항목 중 한 가지가 70백분위 이상
￭ 2등급: 신체 조성을 제외하고 건강 관련 체력검사 항목이 모두 50백분위 이상이며 운동 관련 체력검사 항목 중 한 가지가 50백분위 이상
￭ 3등급: 신체 조성이 권장 범위에 있으며 나머지 건강 관련 4개 체력검사 항목이 모두 30백분위 이상
￭ 등급 외: 신체 조성이 권장 범위 외거나 나머지 건강 관련 4개 체력검사 항목에서 30백분위 기준에 들지 못함
▶ 검사 진행 후 검사 결과지를 바탕으로 운동처방 및 상담을 받을 수 있습니다.
무료로 받아볼 수 있는 평가이니 앞으로 건강한 삶의 유지를 위해 모두 받아보시기 바랍니다.